屋外で体を使った遊びが大好きなお子さんは多いですが、
外出できない日の室内遊びでお悩みのママも多いはず。
できることなら毎日、広い屋外で、
思いっきり体を動かして遊ばせてあげたいものです。
しかし、天候の悪い日やママの体調不良などで、
止むを得ず、外出できない日もあるでしょう。
外出ができない日、室内でどんな過ごし方をしますか？
絵本・お絵かき・おもちゃ・TV鑑賞など、
室内での遊びはたくさんありますが、
小さなお子さんは集中力も少なく、
あっという間に遊びの「ネタ」がなくなってしまいがち。
また、室内での遊びは、スペースも限られていて、
なかなか子供の思う通りにはさせてあげられません。
マンションなどの集合住宅に住む場合は、
子供の足音・おもちゃで遊ぶ騒音が近所迷惑にならないよう、
1日気を張って過ごすことになります。
「〇〇してはダメ！」「もう少し静かにして！」などと言って、
子供の動きを制限してしまいがちですよね。
それでは親も子も、外出する日よりも多くの疲れを感じ、
同時に大きなストレスを感じてしまいます。
今回は、体を動かすのが大好きなお子さんを持つ
ママのために、体を使った室内遊びを紹介しましょう。
近所迷惑になったり、物が壊れたりしない方法を
紹介しますので、安心してくださいね。
子供を室内で思いっきり遊ばせてイライラ解消!
子供は狭い場所が好きなどと、よく言いますよね。
室内で思いっきり体を動かす方法は、
実は、それを利用した遊びです。
ママは、床に座って膝を折り曲げ、「体育座り」の格好をします。
妊婦さんなど、体育座りが困難な場合は、片足だけでも充分ですよ。
子供がひとり、やっと通れるくらいの狭いスペースができますね。
「ここを通ってごらん」といって、足の下をくぐらせて
みましょう。ほふく前進のような格好で進みながら、
上手にくぐれたでしょうか？
これが室内でできる「トンネルくぐり」の遊びです。
高さを変えるなど難易度を変えて、何度もチャレンジ
してみましょう。
時々、脚を下ろして道を塞いでしまいましょう。
遊びに変化を加えると、子供はキャッキャと喜びますよ。
この遊びは道具も要らず、何気ないときに、すぐ始められます。
基本は「ほふく前進」なので、体を思いっきり動かしても、
ドタバタと足音がしないのも嬉しいですよね。
もしも気になるようなら、お昼寝マットや布団の上など、
ワンクッションあるといいですね。
子供もトンネルくぐり運動でイライラ解消!
紹介した「トンネルくぐり」の遊びは、実は、
子供の体の発達にとても良い影響を与えます。
ほふく前進は、赤ちゃんがする「ハイハイ」によく似た運動で
腕・足・腰・胸・背中など、全身の筋肉に働きかけます。
バランス感覚や反射神経も鍛えられ、
一流アスリートも普段のトレーニングに取り入れている、
かなり効果的な前進運動なんです。
全身の筋肉が発達することで、姿勢も良くなり、
運動能力の向上も期待できます。
全身の筋肉がバランスよくつくことで、
子供が将来O脚になることの予防にもなります。
子供も外で遊べなくても家でしっかり
体を動かせるのでイライラ解消になりますね！
運動能力の向上には外遊びも良い影響が！
思いっきりお外で遊ばせたいときはこちら
→2歳児の遊びは屋外がおすすめ!動きたい盛りの子供の成長に必要な理由
まとめ
いかがでしたか？
「トンネルくぐり」は、室内でできる体を使った遊びです。
体を使った遊びをすることで、ママも子供も
イライラ解消に繋がります。
体の発達がまだ十分ではない小さなお子さんに、
「ほふく前進」のような、全身を使った遊びが必要です。
子供は体が発達するとともに、
自然にハイハイをしなくなってしまいますので、
普段からこういった遊びを取り入れるのも良いですね。
ほふく前進のような運動は、小さな子供だけでなく、
小学生ほどの年齢のお子さんの体づくりにも効果的です。
お兄さん・お姉さんも誘って、ぜひトライしてみてくださいね。
